Firmayoga Virksomhedsyoga Yogabonus Kontoryoga
De fleste jobs har sin pris for kroppen. Vi bruger kroppen ensformigt og uhensigtsmæssigt. Mange sidder hele dagen, foran computere eller anden teknologi.
Det rummer yoga heldigvis effektive løsninger på og derfor er der flere og flere arbejdspladser, der kan se fidusen med én eller flere ugentlige yogatimer som tilbud til medarbejderne.
På stedet, ude hos jer, fordi så er det nemt og så får I det gjort.
Reduktion af stress og forbedret mentalt velbefindende
Yoga lægger vægt på mindfulness, vejrtrækning og afspændingsteknikker, der hjælper med at reducere stress.
Regelmæssig praksis kan bidrage til forbedret mental klarhed, fokus og en følelse af ro.
Med yoga lærer du effektive teknikker til håndtering af stress og belastning.
Bedre helbred og færre sygedage
Kombinationer af stillinger, stræk og bevægelser fremmer fleksibilitet, balance og styrke.
Lindring af rygsmerter, spændinger i nakken og belastningsskader i forbindelse med stillesiddende arbejde.
Øget fysisk aktivitet bidrager til generel sundhed, reducerer risikoen for muskuloskeletale problemer og forbedrer holdningen.
Teambuilding og positiv kultur
Fælles fysisk aktivitet uden for de almindelige arbejdsopgaver fremmer positive relationer, kommunikation og sammenhold blandt kolleger.
I får nye fælles oplevelser i et trygt rum.
En støttende og inkluderende arbejdskultur er ofte forbundet med øget medarbejdertilfredshed og fastholdelse.
Eksempler på typer af yogatimer og priser
Eksemplerne vejledende, da varighed, frekvens, vægtning af indhold og tidspunkt formes efter virksomhedens ønsker.
Er I interesserede i flere end én ugentlig time, så finder vi selvfølgelig frem til en pris der afspejler dette.
Husk at yogaundervisning er fradragsberettiget under kategorien "Firmasport".
Kort og effektiv træning til at få mere pep i krop og hoved til dagen.
Kræver ikke nødvendigvis ekstra plads eller yogamåtter, da træningen kan gennemføres stående bagved kontorstolen eller siddende som stoleyoga.
Åndedræt og krop, mindfulness, styrke og smidighed, samt en kort afsluttende afspænding. Kræver gulvplads - til en yogamåtte pr deltager. F.eks. i frokoststuen eller et andet lokale, hvor man kan rykke bordene til side.
En blid klasse henimod slutningen af dagen for at bevæge og strække dagen ud af kroppen.
Mest yin og restorativ yoga fulgt af en dyb afspænding.
Kræver gulvplads - til en yogamåtte pr deltager.
Frihed i kroppen. Ro i sindet.
SofiaYoga v. Sófía Stefánsdóttir CVR 31211336
