Frihed i kroppen
Ro i sindet
TAK FOR VANEDANNENDE TRÆNING!
“Jeg har døjet med stivhed og ømhed i musklerne og jobrelateret stress.
Sofias enetimer og træningsprogram har simpelthen bragt mig på ret køl igen!”
Josephine
Speciallæge med egen klinik
Enesession
Yoga hjemme hos dig selv
Har du ømhed og smerter?
Har du svært ved at falde til ro?
Eller vil du bare gerne være mere smidig og stærk?
Jeg tilbyder personlige yogatimer og udformer et skræddersyet træningsprogram præcist til dig.
Jeg hjælper dig til en praksis der fungerer for dig og bringer dig videre - hjemme hos dig selv i trygge omgivelser.
VI ER VILDE MED DIN YOGA!
“Endnu en gang har vi haft den SKØNNESTE yoga sammen med dig.
Vi er bare blevet så glade for dig og din tilgang til yogaen.”
Helle Bräuner
Teamleder - Amgros
Yoga på din arbejdsplads
En bonus som kan mærkes
Yoga på arbejdspladsen bringer jer sammen på en rolig og uformel måde.
Kroppen og sindet lades op med positiv energi, styrke og fleksibilitet.
Yogatimernes varighed og frekvens tilpasses til jeres behov. Det kan for eksempel være en kort og effektiv start på dagen et par gange om ugen hvor I får gang i kroppen - eller en længere, beroligende afsluntning på arbejdsdagen én gang om ugen hvor vi går lidt mere i dybden.
Det kan også være en kort energi-booster på et seminar eller en pause med genopladning af batterierne under en konference - se mere nedenfor.
TAKEAWAY YOGA!
Mikro Workshops
Short but Sweet
Hjernen kan fokusere på verbal information i maks 42 minutter ad gangen.
På en lang dag med mange ord er det derfor ikke en luksus - det er nødvendigt - at holde små pauser undervejs og komme tilbage til kroppen.
Få et kort og effektivt indslag med bevægelse og åndedræt til at få energien op under lange mødedage, seminarer, forhandlinger, konferencer eller lignende.
Det er ukompliceret, intet udstyr eller tøjskifte kræves og der behøves ikke ekstra plads, deltagerne kan blive siddende eller stå bagved deres stole.
På 15-30 minutter når vi effektivt omkring i kroppen, får et smil på læben og resten af dagen føles meget lettere.
Længere Workshops
Tid til fordybelse
Workshops på mellem 1,5 og 3 timer for virksomheder og grupper.
Vi går i dybden med et område i kroppen - f.eks. lænd/hofter, nakke/skuldre.
Eller et mere generelt tema - mindfulness, åndedræt, kreativitet, ro, eller rummelighed.
Der er uendelig mange muligheder.
Yoga er for alle. Det handler om at blive mødt dér hvor du er.
Personlig træning
Træningen skræddersys til dine mål og behov, så du opnår maksimale resultater på minimal tid og udvikler din egen praksis.
Individuelt fokus
Min undervisning er dedikeret dig. Gennem personlige sessioner tilpasser jeg undervisningen til at løse specifikke udfordringer og forbedre din præstation.
Opmærksomt nærvær
Jeg guider dig/jer gennem hver eneste øvelse med min fulde opmærksomhed. Du og din gruppe vil føle jer støttet og motiveret hele vejen.
Frihed i kroppen. Ro i sindet.
