Træning i de tryggeste omgivelser
Enesessioner er en mulighed for at fokusere på dig selv og udvikle din selvomsorg inden for trygge rammer.
Med nærvær og kropsbevidsthed udforsker vi bevægelser og træning som lige præcis gavner dig - der hvor du er - og hjælper dig med at nå dine mål.
Det kan for eksempel være øget fleksibilitet, styrke og balance.
Vi bruger en holistisk tilgang, hvor den fysiske træning gennem yoga kan blive en integreret del af din personlige udvikling.
Enesessioner giver dig også mulighed for at udforske mindfulness og meditation og styrke dit nervesystem.
Målet er at fremme positiv kontakt til dig selv og omverden.
Jeg tilbyder også støtte ved fysiske smerter, uro, søvnløshed, stress, angst og nedtrykthed, samt håndtering af andre problematikker.
Dit eget træningsprogram
I træningsforløbet definerer vi sammen dine mål ud fra hvad du ønsker at fokusere på. Du modtager et personligt træningsprogram som er realistisk og effektfuldt og som udvikler sig i takt med dig.
Vi følger op på din træning løbende og sikrer, at du får mest muligt ud af øvelserne.
Jeg kan også guide dig i meditationer og visualiserings-øvelser, hvis du har det ønske.
PRISER FOR ENESESSIONS OG FORLØB
1 time
850 kr
4 x 1 time
2500 kr
Prøvetime
425 kr
Kraftvandring - en aktiv meditationsform
Det er efterhånden velkendt, at naturen har en terapeutisk virkning. En kraftvandring er en gåtur hvor du henter kraft fra naturen. Denne form for meditation kan være fantastisk helende og beroligende for nervesystemet.
Turen varer normalt et sted mellem 30 minutter og 3 timer - du bestemmer hvor lang tid du vil afsætte.
Jeg faciliterer, at du besøger naturen på en måde der kan give dig klarhed og i mange tilfælde også svar og hjælp til specifikke udfordringer.
Vi kan gå sammen eller jeg sender dig afsted og tager imod dig når du kommer tilbage, alt efter, om du har brug for selskab eller ensomhed. Turen foregår i opmærksom meditativ stilhed.
Kraftvandring faciliteres også for grupper.
Det koster ikke noget at spørge
Før vi mødes første gang aftaler vi et tidspunkt hvor vi kan tale sammen i telefonen eller online for at afdække dine ønsker og mine muligheder for at hjælpe. Denne indledende samtale er uforpligtende og tager ca 5-10 minutter.
Frihed i kroppen. Ro i sindet.
