Min yoga
En følelse af frihed og glæde i kroppen - det er målet.
Når kroppen er glad og fri, falder sindet naturligt til ro og gavnlige sindstilstande som fokus og kreativitet kan folde sig ud.
Det handler ikke om yogiske dogmer eller imponerende stillinger. Det handler om mere velvære.
Tilgangen er uhøjtidelig og funktionel. Yoga-stilarterne er i sig selv ikke hellige. De rummer hver især muligheder, som jeg benytter mig frit og kreativt af i min undervisning.
Min baggrund
Sófía Stefánsdóttir, født på Island og opvokset i Reykjavík samt senere i København.
Taler flydende islandsk, dansk, engelsk og spansk - og underviser gerne på disse 4 sprog.
Jeg har dyrket yoga siden jeg var 16 år. Kroppen forandrer sig hele tiden og det vil den blive ved med at gøre.
Jeg er nået frem til, at det vigtigste er at (for-)blive ven med kroppen.
At behandle den med respekt og give den de allerbedste betingelser - så vil den belønne dig med velvære, bevægelsesfrihed og energi.
Uddannet indenfor Hatha Yoga, 5 Element, Yin og Pranayama (åndedræts-) Yoga.
Mine studier i yoga startede hos Sivananda Vedanta Center i Chicago i slut-1990'erne.
Siden har jeg studeret Vibrantly Alive Yoga med Sidhamo Michael Johnson fra New York, Anahata Yoga med Peter Clifford fra Australien, samt Yinspiration Yin Yoga med Jo Phee fra Hong Kong og åndedræt samt åndedrætsterapi med en række fantastiske lærere, herunder
L'art de Respirer med mesteren Dominique Lonchant fra Frankrig. Jeg er også uddannet indenfor og har afholdt kurser i healingsmassage.
Jeg er desuden antropolog Cand. Scient. fra Københavns Universitet og har i en årrække arbejdet med brugerstudier og innovation.
Frihed i kroppen. Ro i sindet.